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反り腰を改善させたいなら

2018.07.24 | Category: 反り腰について,体の歪みについて

反り腰を改善させたいなら


「元々の反り腰が育児でひどくなった」

反り腰のせいか、産後から腰痛に」

「骨盤の歪みや、猫背・反り腰など姿勢の悪さが気になる」

このような悩みを抱えていませんか?

「反り腰」や「猫背」は、放っておくと姿勢の悪さは増すばかりです。

反り腰が原因で腰痛になり、猫背が原因で肩こりになる女性も増えています。

反り腰姿勢を改善させるストレッチ法もありますが、まずは根本原因である歪みの矯正を必要です。

体の歪みや姿勢矯正を受けるなら、北九州市門司区のゆがみの矯正治療専門オンリー1整体にお任せください。

 

反り腰になる原因とは?


こんにちは。北九州市門司区のオンリー1整骨院・整体院の中島です。

 

反り腰は、猫背と共に女性に多い歪みになります。

特に産後の女性は、ほぼ反り腰になりますが、

元々、反り腰だった人は、更にひどくなる場合が多くあります。

 

それは、妊娠中や産後の育児中にとる姿勢が原因になります。

妊婦に姿勢 反り腰

妊娠すると、お腹が徐々に大きくなり、体の重心が前方(腹部側)に傾いていきます。

この状態で何もしなければ、体は前のめりになり、前方に倒れてしまうかもしれません。

そのため、妊婦さんは腰を反らせて体のバランスを整えるのです。

ママが子供を抱っこしている

また、産後は子供を抱っこする時間が増えますが、その際も体の重心が前方に傾いてしまします。

子供の成長と共に、前方への負荷が加わりますので、ママさんはバランスを取るために腰を反らせるのです。

 

腰や背中が痛くなる原因


私は、3人の子供がいますが、長時間抱っこしていると背中が痛くなります。

あなたも、子供を長時間抱っこしていて、背中や腰が痛くなった経験はありませんか?

 

それは、前方に傾いた重心を真っ直ぐにしても、どうしても子供の体重分の負荷が加わります。それを支えるためには、背中や腰など背筋を使うしかありません。

すると、筋肉疲労も蓄積されるので、背中や腰が痛くなるのです。

 

背中や腰が痛くなると、少しでも楽な姿勢になろうと、腰を反らすママさんが多いのです。

 

このように、妊娠や育児の影響で反り腰になっていきます。

反り腰の姿勢を、長時間続ければ続けるほど、反り腰は更に悪化していきます。

 

反り腰がひどくなると、背骨の骨と骨の間が狭くなるので、椎間板などの軟骨がすり減る原因にもなります。

また、反り腰になると、歪みの影響で筋肉疲労も蓄積されやすくなるので、腰痛なども引き起こす原因にもなります。

 

反り腰と猫背は同時に起こる!?


体の歪みの代表的なものと言えば、「猫背」です。

この猫背と反り腰は、同時に起こりやすい歪みになります。

 

それは、背骨の構造に要因があります。通常、背骨は横から見た時に緩やかなカーブを描いています。

背骨は頚椎・胸椎・腰椎と、大きく3つに分かれていますが、頚椎と腰椎は前方(腹部側)に湾曲しています。

そして胸椎は後方(背部側)に湾曲しています。つまり、横から見るとS字状にカーブしているのです。

背骨のイラスト

このような生理的カーブを描くのは、衝撃に耐えるためです。

背骨が真っ直ぐな状態だと、一箇所に衝撃が集中してしまいます。

クッション性の役割を持つ椎間板も、すぐにすり減ってしまい、骨も変形してしまいます。

カーブを描くことで、衝撃を拡散して上半身を守っているのです。

 

このカーブは、頚椎・胸椎・腰椎でバランスよくとられています。

一箇所だけが大きくカーブしていたら、体の重心を真っ直ぐに保てなくなり、バランスが崩れてしまいます。

 

反り腰になってしまうと、腰のカーブが大きくなりカラダ全体のバランスは崩れます。

そこで、バランスを保つために、背骨は猫背を形成するのです。

反り腰により、腰が前方に湾曲した代わりに、胸椎を後方に湾曲させて猫背になるのです。

 

ですから、反り腰の人は、猫背もひどくなる場合が多いのです。

私が見てきた限りでは、産後の女性は反り腰と猫背、両方の歪みが起きている場合が多いですね。

 

ちなみに、先に猫背がひどくなった場合は、その後、反り腰になる方と、ストレートネックになる方に分かれます。

胸椎のカーブが大きくなった場合は、頚椎か腰椎のどちらかでバランスをとるのです。

 

姿勢が悪いと老けて見える!


反り腰や猫背、姿勢の悪さは気になりますよね。

もちろん、痛みも困りますが、女性の方なら姿勢もキレイに保ちたいものです。

姿勢が悪いと、見た目も老けて見えます。

 

反り腰を改善するストレッチや筋トレなど、さまざま方法はありますが、根本からの改善を目指すなら、歪んでしまった背骨を矯正するしかありません。

 

当院には、産後の子育て世代の女性が、多く来院されています。

痛みと共に「反り腰」「猫背」「骨盤の歪み」を気にされている女性が多いことを実感します。

 

元々の反り腰で、産後から腰痛になった女性は、反り腰を改善して子育て疲れからも早く脱したいと通われていました。

腰痛は、すぐに改善され、その後、反り腰も改善されました。

履いていたズボンも、かなり小さいサイズに変わったと喜ばれていました。

仰向けで寝ると、以前は腰が浮いて隙間が出来ていましたが、今では腰が床に着くようになりました。

合わせて、猫背も改善されたので、少し身長も伸びた感じがするとも言われていました。

 

あなたは、反り腰の対処法を何かしていますか?

もし、何もしていないなら、姿勢は悪くなるばかりです。

痛みや歪みの治療は、早いに越したことはありません。

当院の矯正治療は、バキボキしない痛くない矯正法です。

育児・家事・仕事など、忙しい子育てママ向けの整体院です。

 

反り腰など、姿勢の悪さを改善させたいなら、当院の矯正治療を受けてみませんか?

 

頭痛、肩こり、腰痛などなど、お体の不調に悩まれている方。また体の歪みが気になっている方は、北九州市門司区のオンリー1整骨院・整体院にご相談ください。


北九州市門司区オンリー1整骨院・整体院(頭痛・肩こり・腰痛)

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