- 肩こり

肩こり

あなたは、次のような悩みを抱えていませんか?

  • 肩こりが酷くなると、頭痛やめまい・吐き気までしてくる
  • 「きつい、きつい」が口癖になり、痛みで眠れない日もある
  • 薬と湿布では、その場しのぎにしかならない
  • マッサージやハリ治療を受けても改善されない
  • 首こりや、背中も痛くなる
  • 仕事に集中できなくなる

日常生活の中で、このような悩みを抱えながら、原因もわからず、改善されない慢性的な肩こりに、困っている方が多くいます。厚生労働省の国民生活調査によると、肩こりは、腰痛に次いで2番目に多い体の不調です。女性では、1番多く悩まれているのが肩こりです。

肩こりは、慢性腰痛と同様に、病院では原因が特定されない場合がほとんどです。心筋梗塞や狭心症など、心臓の病気や、頚椎ヘルニアや五十肩など、首や肩の病気から肩こりの症状が出る場合があります。その他、精神的ストレスから、肩こりが起こる場合もありますが、ほとんどは病気から起こる肩こりではありません。

病院で原因が特定されなければ、薬や湿布で様子をみるという形になり、それで解消されなければ、マッサージや整体で、筋肉をもみほぐしに行く方が多いと思います。しかし、どれもその場しのぎの対処法でしかありません。一時的に痛みが取れたり、楽になっても、時間が経てば、また元に戻ります。

原因

慢性の肩こりは、主に筋肉の緊張(硬さ)や、血流の悪さが原因になります。筋肉には、ポンプ作用という仕組みがあり、筋肉が伸びたり、縮んだりする動作を繰り返すことで、血液が体中に流れていきます。疲労の蓄積などで、筋肉内に発生した老廃物(痛みの原因となる物質)は、このポンプ作用により、筋肉の外に押し出され、消え去ります。

しかし、この筋肉のポンプ作用が低下すると、筋肉内に老廃物が蓄積され、コリや痛みの原因となるのです。筋肉のポンプ作用が低下する要因は、運動不足や、長時間同じ姿勢を続けるなど、筋肉が動いていない状態を続けることです。

例えば、デスクワークの方は、一日中、パソコンに向き合い、長時間同じ姿勢を続けてしまいます。その他にも、下を向いて作業することが多い方など、首や背中の筋肉が緊張(硬くなる)する姿勢を続けると、筋肉のポンプ作用が低下し、老廃物が蓄積されて、コリや痛みが発生してしまうのです。

頚肩腕症候群(けいけんわんしょうこうぐん)

肩こりが酷くなると、肩だけではなく首や腕にかけて痛みが出たり、手指に痺れが出る場合もあります。これを頚肩腕症候群、または頚肩腕障害と言います。パソコンや細かい手作業をおこなう職業の方に多く見られる症状です。

一昔前は、キーパンチャー病とも呼ばれていました。いわゆる職業病の一種でしたが、特定の職業に関係なく、症状が現れる人が増加し、のちに職種を問わず、仕事が原因の場合は、頚肩腕症候群と診断されるようになりました。肩こりは、この頚肩腕症候群の初期症状とも言われています。

僧帽筋(そうぼうきん)

肩こりに、最も影響する筋肉は、僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉です。僧帽筋は、首の上部から肩や背中、腰の上部付近まで広がる、非常に大きな筋肉です。この僧帽筋は、肩甲骨を動かす主要な筋肉で、僧帽筋が緊張して硬くなると、肩甲骨の動きも悪くなります。すると、肩こりや猫背の原因になってしまいます。

近年、「肩甲骨はがし」という言葉を耳にするようになりましたが、これは、動きが悪くなった肩甲骨の動きを改善させるための、ストレッチや施術法のことです。僧帽筋の緊張をゆるめ、肩甲骨の動きを改善させていくことは、肩こり解消につながります。

施術方法

肩こりは、筋肉の緊張(硬さ)と、血行不良が原因ですが、それならマッサージでゆるめたら改善されるのでは?と思う人もいるかもしれません。しかし、マッサージだけでは、根本的な改善にはなりません。それは、肩こりの原因も、根本は体の歪みにあるからです。

筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢を取ることなどで起きますが、それは、無理な姿勢を続けたことで、体の骨格に歪みが生じてしまい、縮んだ筋肉や、引っ張れている筋肉が、元に戻らなくなっているからでもあるのです。マッサージを受けたあとは、痛みも和らぎ楽になりますが、翌日には元に戻っている、という経験をされた方も多いのではないでしょうか。

体の歪み・骨のズレを矯正し、縮んだ筋肉と引っ張られている筋肉を、元の状態に戻すことが、まず根本です。この根本治療をせずに、いくらマッサージを受けても、一時的に筋肉がゆるむだけで、時間が経てば、すぐに硬い状態に戻ってしまうのです。それに、一度、硬くなってしまった筋肉は、そう簡単には、ゆるみません。

結局、マッサージだけでは、一時的に楽になるだけで、それは薬と同様、その場しのぎの対処法にしかなっていないのです。確かにマッサージは、気持ちも良くて、癒しの効果も高いと思います。それで十分、満足されている方は、まずは、体の歪みを矯正し、骨と共に筋肉を正常な位置に戻すことです。

その上で、首・肩・肩甲骨まわりの筋肉をゆるめたり、ストレッチすることで、更に効果が現れます。

これにより、筋肉のポンプ作用が正常に働き、血液の流れも良くなります。それで、蓄積された老廃物が消え去り、肩こりも解消されるのです。


当院は、頭痛治療に特化した整体院ですが、それ以外の症状も、改善実績が多くあります。それは、体の歪みを整えることが、いかに大事なのかを物語っています。他では決して受けることができない、唯一の矯正法を試してみませんか?

あなたの肩こりも、きっと改善されます。根本治療を受けて、健康な体に変わりたい方は、オンリー1整骨院・整体院にご相談ください。


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